Manakah aktivitas yang dapat menyebabkan nyeri pingang? Duduk terlalu lama di dalam mobil saat bepergian, bekerja di depan komputer atau laptop, bermain tenis, atau melakukan pekerjaan rumah tangga?
Aktivitas apapun yang Anda lakukan, nyeri
pinggang biasanya terjadi karena postur tubuh Anda tidak benar! Bukan
aktivitasnya yang salah, namun postur tubuh yang terlalu sering membungkuklah
yang dapat menyebabkan nyeri pinggang.
Hampir semua orang pernah merasakan nyeri
pinggang, untungnya, nyeri pinggang dapat sembuh dengan sendirinya. Meskipun
tidak, dapat diobati secara efektif.
Gejala Nyeri Pinggang
Gejala Nyeri Pinggang
Gejalanya mulai dari rasa nyeri dengan sensasi
seperti ditusuk. Rasa sakit dapat membuat Anda kesulitan untuk bergerak atau
berdiri dengan tegak. Nyeri pinggang
akut bisa datang tiba-tiba atau akibat dari cedera olahraga dang aktivitas angkat
berat. Nyeri pinggang yang berlangsung lebih dari tiga bulan dianggap kronis.
Sakit pinggang yang parah setelah terjatuh
atau cedera harus diperiksa oleh dokter atau petugas kesehatan. Jika mengalami nyeri pinggang dan diikuti
gejala kehilangan kontrol buang air kecil atau buang air besar, kelemahan kaki,
demam, dan nyeri saat batuk atau buang air kecil. Segeralah periksakan ke
dokter jika Anda memiliki gejala-gejala tersebut.
Penyebab Nyeri Pinggang
Penyebab Nyeri Pinggang
Beberapa hal yang dapat menimbulkan terjadinya
nyeri pinggang antara lain adalah sebagai berikut :
- Cedera akibat ketegangan otot karena mengangkat beban berat atau berolahraga terlalu keras.
- Pekerjaan yang melibatkan mengangkat atau menarik bisa berkontribusi terhadap timbulnya nyeri pinggang. Namun, duduk sepanjang hari di kursi juga bisa menyebabkan nyeri pinggang, terutama jika kursi Anda tidak nyaman atau posisi badan cenderung membungkuk.
- Beban tas atau ransel .Beban tas atau ransel yang Anda bawa ditopang oleh bahu dan pinggang.
- Kerusakan bantalan tulang belakang. Jika bantalan tulang belakang melemah dan terjadi penonjolan inti dari bantalan tulang belakang dapat mengakibatkan penekanan terhadap akar saraf tulang yang menghasilkan gejala nyeri hebat, bahkan dapat menjalar hingga kaki.
- Beberapa kondisi kronis dapat menyebabkan nyeri punggung.
Siapa yang Berisiko Mengalami Nyeri Pinggang?
Kebanyakan orang mengalami nyeri pinggang di usia 30-an. Kemungkinan akan meningkat seiring dengan bertambahnya
usia. Alasan lain yang bisa menyebabkan nyeri pinggang adalah:
- Obesitas (kelebihan berat badan)
- Gaya hidup yang tidak aktif.
- Pekerjaan yang mengharuskan mengangkat benda berat.